痩せる食材

  

痩せる食材としてオススメなのがアボカドです。まずはオレイン酸がたくさん含まれている事からオススメとなります。オレイン酸とは一価不飽和脂肪酸い分類される栄養素です。脂肪酸ですから過剰摂取すれば脂肪を増加させて太る原因となります。しかし、一日当たり1個程度のアボカドであれば痩せる為に適度なオレイン酸を摂取出来る事になるのです。ちなみにオレイン酸の痩せる働きとは脂質代謝を向上させる事です。脂質代謝が向上すれば体内の無駄な脂肪も燃焼されやすくなりますからね。そのような働きから痩せる為に有効となるオレイン酸を含んでいる事からアボカドは痩せる為に有効となるのです。それだけではありません。アボカドには糖質や脂質の吸収を抑制する不溶性食物繊維が含まれている事からも痩せる為に有効となるのです。