痩せる食材

痩せる食材としてオススメなのが蟹です。なぜなら、蟹には痩せる働きが期待できるタウリンがたくさん含まれている為です。ちなみにタウリンとは含硫アミノ酸に分類される栄養素です。なぜ痩せる為に有効となるのかといえば肝臓に蓄積している中性脂肪を減少させる為です。そのような働きがある事からただ単に痩せる為ではなく脂肪肝を解消したり、メタボリックシンドロームを解消する為にも有効となります。そのような働きから痩せる効果を期待できる蟹ですが食べ過ぎは良くありません。なぜなら、蟹には過剰摂取すると動脈硬化の原因となるコレステロール、過剰摂取すると痛風の原因となるプリン体が多く含まれている為です。ですから、食べ過ぎには注意が必要なのです。